Tổng hợp 20+ công thức Smoothie Detox giúp giảm cân, dáng đẹp

Bạn đang tìm kiếm những công thức Smoothie Detox để giúp bạn giảm cân và có dáng vóc đẹp hơn? Bài viết này sẽ tổng hợp cho bạn hơn 20 công thức Smoothie Detox thú vị và bổ dưỡng. Với những thành phần tự nhiên và giàu chất dinh dưỡng, những loại smoothie này không chỉ giúp bạn làm sạch cơ thể mà còn giúp cung cấp năng lượng và tạo cảm giác no lâu. Hãy cùng khám phá và thưởng thức những công thức này để bắt đầu hành trình giảm cân và thúc đẩy sự tự tin với dáng vóc mới nhé!

Smoothie là gì?

Smoothie là một loại đồ uống được làm từ việc pha trộn các thành phần như trái cây, rau củ, sữa, nước hoặc các loại đặc phẩm khác. Thông thường, các thành phần này được xay nhuyễn để tạo thành một hỗn hợp mịn màng và thơm ngon. Smoothie thường có một hương vị tươi mát và đa dạng, và nó cũng có thể được bổ sung thêm các loại thực phẩm bổ sung như hạt, ngũ cốc, mật ong hoặc các loại chất xơ. Smoothie được coi là một lựa chọn lành mạnh và tiện lợi để cung cấp dưỡng chất và năng lượng cho cơ thể, đồng thời cũng là một cách tuyệt vời để thưởng thức hương vị của các loại trái cây và rau củ.

Công dụng của việc uống Smoothie Detox

Công thức smoothie detox, chế biến từ trái cây tươi và rau xanh, không chỉ đem lại nhiều lợi ích sức khỏe, mà còn giúp cải thiện làn da và hình dáng cơ thể như sau:

  • Cung cấp các loại vitamin và khoáng chất quan trọng, nâng cao sức khỏe và tăng cường hệ miễn dịch.
  • Kích thích quá trình trao đổi chất, giúp cơ thể loại bỏ độc tố và đẩy nhanh quá trình đốt cháy mỡ thừa.
  • Bổ sung chất xơ cho cơ thể, tăng cường chức năng tiêu hóa và ngăn ngừa tình trạng táo bón.
  • Các công thức smoothie detox có lượng calo thấp, phù hợp với chế độ ăn kiêng giảm cân.

20+ ông thức Smoothie Detox giúp giảm cân, dáng đẹp bạn nên thử ngay

Dưới đây là 20+ công thức smoothie detox giúp giảm cân và làm đẹp da, mang lại hương vị thơm ngon và dễ dàng thực hiện ngay tại nhà. Bạn có thể tự do lựa chọn công thức smoothie phù hợp với khẩu vị và sở thích của mình nhé!

1. Smoothie Detox dưa chuột, rau diếp cá, chanh và mật ong

Smoothie Detox dưa chuột, rau diếp cá, chanh và mật ong giúp thanh lọc cơ thể, cung cấp dinh dưỡng và cải thiện sức khỏe. Ngoài ra, nó còn làm đẹp da và hỗ trợ quá trình giảm cân.

Nguyên liệu:

  • Dưa chuột: 1 quả
  • Rau diếp cá: 1 nắm
  • Chanh: nửa quả
  • Mật ong: 1 thìa canh
  • Đá viên

Cách thực hiện:

  • Rửa sạch và thái nhỏ diếp cá và dưa chuột.
  • Vắt lấy nước từ chanh.
  • Đặt diếp cá, dưa chuột, nước chanh, mật ong và đá viên vào máy xay sinh tố.
  • Xay nhuyễn tất cả thành phần cho đến khi có một hỗn hợp mịn màng.
  • Đổ smoothie vào ly và tận hưởng.

2. Smoothie Detox rau Bina, xà lách, cần tây, lê, chuối và chanh

Smoothie Detox từ rau Bina, xà lách, cần tây, lê, chuối và chanh giúp tăng cường hệ miễn dịch, cải thiện tiêu hóa, chống viêm, làm dịu da, cung cấp năng lượng và làm sáng da.

Nguyên liệu:

  • Rau bina: 1 nắm
  • Xà lách: 5 lá
  • Cần tây: 3 cọng
  • Lê: 1 quả
  • Chuối: 1 quả
  • Chanh: nửa quả
  • Đá viên

Cách thực hiện:

  • Chuẩn bị đầy đủ các nguyên liệu, mang đi rửa sạch, để ráo nước và thái nhỏ. 
  • Sau khi sơ chế, cho tất cả nguyên liệu vào máy xay, xay nhuyễn mịn là hoàn tất. 

3. Smoothie Detox dưa chuột, rau bina, dứa, trà xanh, chanh và gừng

Công thức Smoothie Detox từ dưa chuột, rau bina, dứa, trà xanh, chanh và gừng có công dụng tuyệt vời cho sức khỏe và vóc dáng. Được chứng minh là nguồn cung cấp chất chống oxy hóa mạnh mẽ, smoothie này giúp thanh lọc cơ thể, hỗ trợ quá trình giảm cân và tăng cường hệ miễn dịch. Thêm vào đó, các thành phần tự nhiên này còn giúp cung cấp năng lượng, cải thiện chất lượng da và tăng cường sự phục hồi của cơ thể.

Nguyên liệu:

  • Dưa chuột: 1 quả
  • Rau bina: 1 bó
  • Dứa: ⅓ quả
  • Bột trà xanh: 2 thìa canh
  • Chanh: ½ quả
  • Gừng: 1 lát

Cách thực hiện:

  • Bắt đầu bằng việc rửa sạch dưa chuột, rau bina, dứa và gừng, sau đó cắt chúng thành những miếng nhỏ. Vắt lấy nước chanh và chuẩn bị một ít đá viên.
  • Đặt tất cả các nguyên liệu vào máy xay và xay nhuyễn cho đến khi hỗn hợp trở nên mịn màng
  • Cuối cùng, rót smoothie đã hoàn thiện vào ly và thưởng thức 

4. Smoothie Detox táo, chanh, dưa chuột

Công thức Smoothie Detox kết hợp táo, chanh và dưa chuột có công dụng tuyệt vời cho sức khỏe. Táo chứa nhiều chất chống oxy hóa và chất xơ, giúp tăng cường hệ miễn dịch và cải thiện chức năng tiêu hóa. Chanh cung cấp lượng vitamin C cao, giúp tăng sức đề kháng và làm sáng da. Dưa chuột chứa nước và chất chống vi khuẩn tự nhiên, giúp tăng cường lượng nước cơ thể và thanh lọc cơ thể. Kết hợp những thành phần này trong Smoothie Detox sẽ giúp bạn cảm thấy sảng khoái, đẹp da và hỗ trợ quá trình giảm cân.

Nguyên liệu:

  • Táo: 1 quả
  • Dưa chuột: 2 quả
  • Chanh: nửa quả
  • Đá viên

Cách thực hiện:

  • Dưa chuột, táo rửa sạch, thái nhỏ, chanh vắt lấy nước.
  • Cho các nguyên liệu vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn là hoàn tất. 

5. Smoothie yến mạch, đào

Smoothie kết hợp yến mạch và đào mang lại nhiều công dụng tốt cho sức khỏe. Yến mạch chứa chất xơ, protein và các chất chống oxy hóa, giúp cung cấp năng lượng bền vững, tăng cường sự no lâu và cải thiện chức năng tiêu hóa. Đào chứa nhiều vitamin C, A và chất chống oxy hóa, giúp tăng cường hệ miễn dịch, bảo vệ da khỏi tác động của môi trường và hỗ trợ quá trình giảm cân. Khi kết hợp trong Smoothie, yến mạch và đào tạo nên một thức uống giàu chất dinh dưỡng, giúp bạn cảm thấy no lâu, bổ sung dinh dưỡng và hỗ trợ quá trình giảm cân một cách tự nhiên và lành mạnh.

Smoothie đào và kem yến mạch

Nguyên liệu:

  • Đào: 1 quả
  • Yến mạch: ¼ cốc
  • Sữa chua không đường: 1 hộp
  • Sữa hạnh nhân nguyên chất: 250ml
  • Hương vani: ¼ thìa
  • Đá viên

Cách thực hiện:

  • Đào cắt nhỏ, rồi cắt nhỏ
  • Cho tất cả nguyên liệu vào máy xay rồi xay nhuyễn

6. Smoothie xoài, hạt chia và dừa

Smoothie xoài, hạt chia và dừa mang đến nhiều công dụng tốt cho sức khỏe. Xoài chứa nhiều vitamin C, A và chất chống oxy hóa, giúp tăng cường hệ miễn dịch, cải thiện sức khỏe da và tăng cường tiêu hóa. Hạt chia là nguồn cung cấp chất xơ và omega-3, giúp duy trì cân bằng đường huyết, tăng cường sự no lâu và hỗ trợ quá trình giảm cân. Dừa chứa chất béo lành mạnh và các dưỡng chất thiết yếu, giúp cung cấp năng lượng, bổ sung chất xơ và tạo cảm giác no lâu. Khi kết hợp trong Smoothie, xoài, hạt chia và dừa tạo ra một thức uống giàu chất dinh dưỡng, giúp bổ sung năng lượng, tăng cường sự no lâu và hỗ trợ quá trình giảm cân một cách tự nhiên và lành mạnh.

Nguyên liệu:

  • Hạt chia: 2 thìa canh
  • Sữa dừa hay sữa hạnh nhân: 250ml
  • Vani: ¼ thìa
  • Dừa tươi gọt sẵn: 1 thìa canh
  • Xoài: ½ trái
  • Đá viên

Cách thực hiện:

  • Xoài cắt miếng nhỏ, rồi để đông lạnh
  • Cho tất cả nguyên liệu vào máy xay, sau đó xay nhuyễn
  • Cho Smoothie ra cốc và thưởng thức

7. Smoothie Detox dứa, kiwi, dưa chuột, chanh

Công thức Smoothie Detox dứa, kiwi, dưa chuột và chanh mang đến nhiều công dụng tốt cho sức khỏe và cơ thể. Dứa chứa enzyme bromelain giúp tiêu hóa và cải thiện quá trình tiêu hóa. Kiwi là nguồn cung cấp vitamin C cao, giúp tăng cường hệ miễn dịch và bảo vệ tế bào khỏi sự oxy hóa. Dưa chuột làm mát cơ thể, cung cấp nước và chất xơ, giúp tăng cường chức năng tiêu hóa và giảm bớt cảm giác đói. Chanh chứa vitamin C và chất chống oxy hóa, giúp tăng cường sức khỏe tim mạch và hệ thống miễn dịch. Khi kết hợp lại thành một Smoothie Detox, các thành phần này giúp cung cấp nhiều chất dinh dưỡng, cân bằng nước trong cơ thể, tăng cường quá trình tiêu hóa và giải độc, cung cấp năng lượng và cải thiện sức khỏe tổng thể.

Nguyên liệu:

  • Kiwi: 1 quả
  • Dưa chuột: 1 quả
  • Dứa: nửa quả
  • Chanh: nửa quả
  • Đá viên

Cách thực hiện:

  • Rửa sạch dứa, dưa chuột và kiwi, sau đó thái nhỏ và vắt lấy nước cốt từ chanh
  • Tiếp theo, đặt các loại trái cây này vào máy xay và xay nhuyễn thành một hỗn hợp mịn màng
  • Cuối cùng, rót smoothie thơm ngon này vào ly và thưởng thức ngay

8. Smoothie Detox Việt quất, lựu , táo, dưa chuột, rau bina

Smoothie Detox từ việt quất, lựu, táo, dưa chuột và rau bina giúp bổ sung chất chống oxy hóa, tăng cường hệ tiêu hóa, cung cấp vitamin và khoáng chất, thanh lọc cơ thể và hỗ trợ giảm cân.

Nguyên liệu:

  • Quả việt quất: 1 chén
  • Lựu: 1 quả
  • Táo: 1 quả
  • Dưa chuột: 1 quả
  • Rau bina: 1 nắm nhỏ
  • Đá viên

Cách thực hiện:

  • Tách hạt lựu, ép lấy nước.
  • Các nguyên liệu còn lại rửa sạch, thái nhỏ.
  • Cho tất cả vào máy xay nhuyễn cùng một ít đá viên.
  • Đổ smoothie ra ly và thưởng thức.

9. Smoothie dưa hấu, dứa, xoài, nước dừa

Công thức Smoothie từ dưa hấu, dứa, xoài và nước dừa có công dụng tuyệt vời trong việc bổ sung nước và giữ độ ẩm cho cơ thể. Chúng cung cấp một lượng lớn vitamin và khoáng chất, đặc biệt là vitamin C, A và kali. Smoothie này cũng chứa chất chống oxy hóa mạnh, giúp làm sạch cơ thể khỏi các gốc tự do gây hại. Hơn nữa, nó cung cấp năng lượng và hỗ trợ tiêu hóa hiệu quả. Với những công dụng này, smoothie dưa hấu, dứa, xoài và nước dừa là một lựa chọn tuyệt vời để tăng cường sức khỏe và cảm thấy tươi mới mỗi ngày.

Nguyên liệu:

  • Nước dừa: 400ml
  • Dưa hấu: 4 – 5 lát
  • Dứa: ⅓ quả
  • Xoài: ½ quả
  • Đá viên

Cách thực hiện:

  • Dưa hấu, xoài, dứa gọt vỏ, thái miếng nhỏ, sau đó mang đi ướp lạnh
  • Cho tất cả nguyên liệu vào máy xay, xay nhuyễn sau đó thưởng thức

10. Smoothie giảm cân từ cam, bưởi, chanh, trà xanh, chuối, mật ong

Smoothie giảm cân từ cam, bưởi, chanh, trà xanh, chuối và mật ong giúp đốt cháy mỡ thừa, cung cấp dinh dưỡng và tạo cảm giác no lâu hơn.

Nguyên liệu:

  • Bưởi: nửa quả 
  • Chanh: nửa quả
  • Cam: 1 quả
  • Chuối: 1 quả
  • Mật ong: 2 muỗng canh
  • Nước trà xanh: nửa ly

Cách thực hiện:

  • Chanh, cam vắt lấy nước, bưởi gọt vỏ tách lấy từng múi, chuối lột vỏ thái nhỏ.
  • Cho tất cả các nguyên liệu đã sơ chế vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn mịn.
  • Đổ thức uống ra ly và thưởng thức. 

11. Smoothie ớt chuông, chanh

Công thức Smoothie ớt chuông và chanh giúp kích thích quá trình trao đổi chất, tăng cường đốt cháy mỡ, và cung cấp nhiều vitamin C, tạo cảm giác tươi mát và sảng khoái.

Nguyên liệu: 

  • Ớt chuông: 2 quả
  • Chanh: nửa quả

Cách thực hiện:

  • Ớt chuông rửa sạch, bỏ hạt và thái nhỏ.
  • Chanh vắt lấy nước. 
  • Cho ớt chuông, nước cốt chanh cùng một ít đá viên vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn. 
  • Đổ smoothie ớt chuông, chanh ra ly và thưởng thức.

12. Smoothie cà rốt, dâu tây, bơ, xoài và nước dừa tươi

Smoothie cà rốt, dâu tây, bơ, xoài và nước dừa tươi có công dụng là cung cấp nhiều chất chống oxy hóa và chất xơ, tăng cường hệ miễn dịch, bảo vệ da, cải thiện tiêu hóa, cung cấp năng lượng và tăng cường sức khỏe tim mạch.

Nguyên liệu:

  • Dừa tươi: 400ml
  • Cà rốt: ⅔ củ
  • Dâu tây: 3 – 4 quả
  • Bơ: 1 quả
  • Xoài: ½ quả
  • Đá viên

Cách thực hiện:

  • Cà rốt, dâu tây thái nhỏ rồi mang đi ướp lạnh
  • Bơ, xoài gọt vỏ rồi thái nhỏ mang đi để lạnh
  • Cho tất cả nguyên liệu vào máy xay mang đi xay nhuyễn
  • Đổ smoothie ra ly và bắt đầu thưởng thức

13. Smoothie Detox chuối, hạnh nhân, quế, muối

Smoothie Detox từ chuối, hạnh nhân, quế và muối có công dụng là giúp tăng cường năng lượng, cung cấp chất xơ, chất chống oxi hóa và chất dinh dưỡng cho cơ thể. Nó cũng hỗ trợ quá trình trao đổi chất, làm sạch cơ thể, và giúp cải thiện chức năng tiêu hóa.

Nguyên liệu:

  • Chuối: 1 quả
  • Hạt hạnh nhân: 15 hạt
  • Bột quế: ½ thìa cà phê
  • Muối: 1 thìa cà phê 

Cách thực hiện:

  • Chuối lột vỏ, thái nhỏ.
  • Hạt hạnh nhân đập nát để giúp máy xay có thể xay được dễ dàng và nhuyễn mịn. 
  • Cho chuối và hạnh nhân vào máy xay sinh tố, thêm bột quế, muối, tiến hành xay nhuyễn. 
  • Đổ thức uống vừa thu được ra ly và thưởng thức. 

14. Smoothie Detox cải bó xôi, chuối, chanh

Công thức Smoothie Detox chứa cải bó xôi, chuối và chanh với công dụng tuyệt vời giúp cải thiện sức khỏe và tăng cường quá trình giảm cân. Kết hợp hàm lượng chất xơ cao từ cải bó xôi, dồi dào vitamin và khoáng chất từ chuối, và tính axit tự nhiên của chanh, smoothie này không chỉ giúp tăng cường chức năng tiêu hóa mà còn hỗ trợ trong việc thanh lọc cơ thể và loại bỏ chất độc. Hơn nữa, hương vị tươi mát và thơm ngon của smoothie này sẽ khiến bạn cảm thấy sảng khoái và hứng thú trong quá trình detox.

Nguyên liệu:

  • Cải bó xôi: 1 bó
  • Chuối: 3 quả
  • Chanh: nửa quả
  • Đá viên

Cách thực hiện:

  • 1 bó cải bó xôi ngâm nước muối loãng, rửa sạch, để ráo.
  • Chuẩn bị 3 quả chuối chín, lột vỏ, thái khoanh nhỏ.
  • Cho cải bó xôi vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn cùng chuối, nước cốt của nửa quả chanh và đá viên.
  • Cho thành phẩm xay được ra ly và thưởng thức.  

15. Smoothie Detox cà rốt, táo, gừng, chuối, cam, bạc hà

Smoothie Detox cà rốt, táo, gừng, chuối, cam và bạc hà không chỉ cung cấp chất dinh dưỡng và giải độc cơ thể, mà còn giúp tăng cường hệ miễn dịch và cải thiện chức năng tiêu hóa.

Nguyên liệu:

  • Cà rốt: 3 củ
  • Táo xanh: 2 quả
  • Gừng: 1 lát
  • Chuối: 2 quả
  • Cam: 1 quả
  • Lá bạc hà: 1 nắm

Cách thực hiện:

  • Các nguyên liệu rửa sạch, thái nhỏ cho vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn cùng một ít đá viên. 
  • Cho smoothie vừa chế biến được ra ly, trang trí thêm một vài lá bạc hà và thưởng thức. 

16. Smoothie dưa chuột, mùi tây

Smoothie dưa chuột và mùi tây có công dụng giúp cung cấp nước và chất chống oxy hóa cho cơ thể, làm mát cơ thể và hỗ trợ quá trình giảm cân. Ngoài ra, chúng cũng có tác dụng tăng cường sức đề kháng, cải thiện tiêu hóa và giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch và ung thư.

Nguyên liệu:

  • Dưa chuột: 2 quả
  • Mùi tây: 1 nắm

Cách thực hiện:

  • Dưa chuột, mùi tây ngâm muối loãng, rửa sạch, thái nhỏ.
  • Cho nguyên liệu và một ít đá xay vào máy xay nhuyễn mịn.
  • Đổ smoothie ra ly và thưởng thức.  

17. Smoothie cà rốt, cà chua, ớt chuông, tỏi, cần tây, cải xoong, rau bina

Smoothie kết hợp cà rốt, cà chua, ớt chuông, tỏi, cần tây, cải xoong và rau bina có nhiều công dụng hữu ích cho sức khỏe. Chúng cung cấp nhiều vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa, giúp tăng cường hệ miễn dịch, cải thiện chức năng tiêu hóa và hỗ trợ quá trình giảm cân. Đồng thời, các thành phần trong smoothie này còn có khả năng giảm viêm, hạ cholesterol, và bảo vệ sức khỏe tim mạch.

Nguyên liệu:

  • Cà rốt: 5 củ
  • Cà chua: 2 quả
  • Ớt chuông đỏ: 2 quả
  • Tỏi: 4 nhánh
  • Cần tây: 4 nhánh
  • Cải xoong, rau bina: 1 bó nhỏ

Cách thực hiện:

  • Cà rốt gọt vỏ, rửa sạch, thái hạt lựu. 
  • Cà chua, ớt chuông rửa sạch, bỏ hạt, thái nhỏ. 
  • Tỏi bỏ vỏ, thái mỏng.
  • Cần tây, cải xoong, rau bina rửa sạch, thái thành từng đoạn nhỏ. 
  • Cho tất cả nguyên liệu vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn cùng một ít đá viên, có thể thêm đường hoặc mật ong để dễ uống hơn. 
  • Cho smoothie detox ra ly và thưởng thức.

18. Smoothie Detox cần tây, rau bina, chanh, chuối

Smoothie Detox kết hợp cần tây, rau bina, chanh và chuối mang lại nhiều công dụng tốt cho sức khỏe. Cần tây và rau bina là các loại rau giàu chất xơ, vitamin và khoáng chất, giúp tăng cường hệ tiêu hóa, cải thiện chức năng gan và thận, và giảm viêm trong cơ thể. Chanh là nguồn cung cấp vitamin C, chất chống oxy hóa và tăng cường hệ miễn dịch. Chuối chứa nhiều chất dinh dưỡng như kali, vitamin C, và chất xơ, giúp cung cấp năng lượng, duy trì độ ẩm da, và tăng cường chức năng não bộ. Kết hợp những thành phần này trong smoothie detox không chỉ giúp cung cấp chất dinh dưỡng mà còn giúp tăng cường quá trình giải độc và làm sạch cơ thể.

Nguyên liệu:

  • Cần tây: 2 cọng
  • Lá rau bina: 1 ly
  • Chanh: nửa quả
  • Chuối: 1 quả
  • Đá viên

Cách thực hiện:

  • Sơ chế, làm sạch và thái nhỏ các nguyên liệu.
  • Cho tất cả vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn, đổ ra ly và thưởng thức. 

19. Smoothie Detox dưa hấu, chanh

Kết hợp dưa hấu và chanh trong smoothie detox giúp giảm viêm, thanh lọc cơ thể, giải độc và cung cấp năng lượng tức thì. Ngoài ra, hương vị tươi mát và mát lạnh của smoothie này cũng mang lại cảm giác sảng khoái và thỏa mái cho cơ thể.

Nguyên liệu:

  • Dưa hấu: 6 – 7 lát
  • Chanh tươi: 1 chén
  • 300ml Sữa hạnh nhân hoặc ½ hộp sữa chua
  • Đá viên

Cách thực hiện:

  • Cho tất cả các nguyên liệu vào máy xay, xay nhuyễn
  • Đổ ra ly và bắt đầu thưởng thức

20. Smoothie thanh long, táo, cải bó xôi

Smoothie Detox từ thanh long, táo và cải bó xôi mang đến nhiều công dụng tốt cho sức khỏe. Thanh long là một loại trái cây giàu chất chống oxy hóa và chất xơ, giúp tăng cường hệ miễn dịch, bảo vệ tế bào khỏi tổn thương và giúp quản lý cân nặng. Táo cung cấp chất xơ và vitamin C, giúp cải thiện tiêu hóa, tăng cường sức khỏe tim mạch và làm sáng da. Cải bó xôi chứa nhiều chất chống oxy hóa và chất xơ, giúp giảm viêm, tăng cường chức năng tiêu hóa và hỗ trợ quá trình giảm cân. Kết hợp thành phẩm smoothie từ thanh long, táo và cải bó xôi giúp cung cấp dưỡng chất, giải độc cơ thể, cải thiện tiêu hóa và đồng thời mang lại hương vị tươi ngon và tinh tế.

Nguyên liệu:

  • Thanh long: ½ quả
  • Cải bó xôi: 1 mớ
  • Táo: 1 quả
  • Nước: 400ml
  • Đá viên

Cách thực hiện:

  • Cải bó xôi rửa sạch sau đó thía khúc nhỏ
  • Thanh long, táo gọt vỏ thái nhỏ rồi mang đi ướp lạnh
  • Cho tất cả các nguyên liệu trên vào máy xay, xay nhuyễn
  • Cho ra ly và bắt đầu thưởng thức

21. Smoothie Kiwi, lê, ngò tây, chuối

Smoothie Detox từ kiwi, lê, ngò tây và chuối mang lại nhiều công dụng tốt cho sức khỏe. Kiwi chứa nhiều vitamin C và chất xơ, giúp tăng cường hệ miễn dịch, cải thiện tiêu hóa và bảo vệ tế bào khỏi tổn thương. Lê cung cấp nhiều chất chống oxy hóa và chất xơ, giúp giảm viêm, duy trì sức khỏe tim mạch và hỗ trợ quá trình giảm cân. Ngò tây là một loại rau giàu chất chống vi khuẩn và chất xơ, có tác dụng thanh lọc cơ thể và hỗ trợ quá trình tiêu hóa. Chuối là nguồn cung cấp năng lượng và chất xơ, giúp duy trì sự no lâu và cung cấp dưỡng chất cho cơ thể.

Nguyên liệu:

  • Kiwi: 3 quả
  • Lê, chuối: 1 quả
  • Ngò tây: 1 nắm nhỏ

Cách thực hiện:

  • Các nguyên liệu rửa sạch, thái nhỏ, cho vào xay cùng một ít đá viên.
  • Cho thức uống ra ly, trang trí thêm lát kiwi đẹp mắt và thưởng thức. 


Trên đây là tổng hợp 20+ công thức Smoothie Detox giúp giảm cân và duy trì dáng đẹp một cách tự nhiên và lành mạnh. Những smoothie này không chỉ mang lại hương vị thơm ngon mà còn cung cấp nhiều dưỡng chất quan trọng cho cơ thể.

Việc thực hiện chế độ ăn uống lành mạnh và kết hợp với việc uống các loại smoothie detox thích hợp sẽ giúp bạn cải thiện sức khỏe, tăng cường hệ miễn dịch, đào thải độc tố và hỗ trợ quá trình giảm cân một cách hiệu quả.

Hãy thử những công thức smoothie này và tận hưởng sự tươi ngon và hữu ích mà chúng mang lại. Nhớ kết hợp với một lối sống lành mạnh và vận động thường xuyên để đạt được kết quả tốt nhất.

Góc gợi ý cho bạn:
Nếu bạn đang tìm kiếm cho mình một chiếc máy làm Smoothie Detox giúp giảm cân, dáng đẹp bạn hãy “nghía qua” chiếc máy xay mini cầm tay đa năng LAZYCHEF 3in1 này nhé. Đây là sản phẩm đang được gọi là tín đồ để làm Smoothie vô cùng tiện lợi bởi các tính năng của chúng mang lại. Với khả năng xay nhuyễn rau, hoa quả, thậm chí cả nguyên liệu khô và đá, máy xay mini cầm tay Lazychef 3in1 sẽ rất thích hợp để bạn có thể sáng tạo các món Smoothie mà bạn yêu thích mang đến cho bạn những trải nghiệm nhanh chóng và hiệu quả. Với lưỡi dao 6 cánh vô cùng sắc bén, chỉ cần 30 giây, bạn đã có thể nhanh chóng xay nhuyễn các loại thực phẩm một cách dễ dàng.
Điều đặc biệt máy xay mini cầm tay đa năng LAZYCHEF 3in1 sử dụng bằng pin. Vì vậy bạn có thể thoải mái mang theo bên mình dù bạn ở đâu vẫn có thể sử dụng để làm Smoothie Detox thưởng thức ngay!
Bạn có thể xem bài đánh giá sản phẩm ở đây nhé: Đánh giá máy xay mini cầm tay đa năng LAZYCHEF 3in1 – Thế hệ mới

Tin tài trợ: Nếu bạn là một người thích cái đẹp, thích làm đẹp và còn thích làm đẹp cho mọi người thì có thể tham khảo tại Dr Ánh (dranh.edu.vn) có các thông tin về học massage body , học điều trị mụn , học chăm sóc da , học nối mi hoặc học kỹ thuật viên spa chuyên nghiệp . Với nhiều kinh nghiệm thực tế và sự tận tâm Dr Ánh sẽ giúp bạn có thể tự tin làm đẹp cho mọi người, xây dựng 1 spa hút khác.
Bạn có thể lưu bài viết này
Diễm My
Diễm My

Xin chào bạn đọc, Mình là Diễm My. Là một người thích viết và luôn mong muốn được chia sẻ tới bạn đọc những nội dung hay, mang lại giá trị cho mọi người. Mình là người chuyên viết Review sản phẩm và có kinh nghiệm trong việc đánh giá các sản phẩm khác nhau từ đồ gia dụng, đồ điện tử cho đến làm đẹp và chăm sóc sức khoẻ. Mình luôn cố gắng đưa ra những ý kiến chân thành và cung cấp thông tin một cách đầy đủ, chính xác, giải đáp đúng vấn đề mà người đọc quan tâm. Mình luôn cố gắng tìm hiểu kỹ lưỡng để có cái nhìn đa chiều về sản phẩm trước khi viết bài đánh giá và sử dụng những kiến thức chuyên môn và tham khảo các ý kiến chuyên gia để đưa ra ý kiến đánh giá chính xác và có giá trị.
Mình tin rằng sự chân thật và trung thực là chìa khoá để đạt được sự tin tưởng của đọc giả.

Bài viết: 94

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *