Súng massage cầm tay (hay còn gọi là máy massage cầm tay) là một công cụ hỗ trợ tuyệt vời dành cho người thường xuyên có các triệu chứng đau mỏi cơ, căng thẳng do rèn luyện thể thao, người lớn tuổi, dân văn phòng hay người thường xuyên làm việc nặng nhọc,…
Sử dụng súng massage đúng cách chúng sẽ mang lại vô vàn lợi ích cho người dùng. Ngược lại, nếu sử dụng không đúng cách hoặc sử dụng quá mức chúng sẽ mang lại nhiều tác hại nghiêm trọng. Vì vậy, để tránh gây hại đến sức khoẻ, bạn cần đọc kỹ hướng dẫn sử dụng và làm theo đúng yêu cầu của nhà sản xuất, để tránh những trường hợp đáng tiếc xảy ra.
Súng massage cầm tay là gì? Nguyên lý hoạt động của chúng
Súng massage cầm tay là một loại thiết bị massage dạng cầm tay, thường được sử dụng để giảm đau và làm giãn cơ sau khi tập luyện thể thao. Súng massage cầm tay thường có đầu massage động, được thiết kế để xoa bóp và kích thích các cơ bắp, giúp cải thiện tuần hoàn máu và giảm đau do cơ bắp căng thẳng.
Súng massage cầm tay thường có nhiều chế độ massage khác nhau, cho phép người sử dụng tùy chỉnh cường độ và tần số rung cho phù hợp với nhu cầu sử dụng. Ngoài ra, nhiều loại súng massage cầm tay còn đi kèm với các đầu massage khác nhau để giúp tập trung vào các vùng cơ bắp khác nhau của cơ thể.
Súng massage cầm tay hiện nay đang trở thành một phương tiện thể thao và sức khỏe phổ biến, được sử dụng bởi nhiều vận động viên, huấn luyện viên và người dân thường để giúp giảm đau và giữ gìn sức khỏe cơ thể.
Nguyên lý hoạt động của súng massage cầm tay vô cùng đơn giản đó là tạo ra các rung động nhanh để xoa bóp và kích thích các cơ bắp. Khi súng massage được bật, đầu massage động sẽ tạo ra các rung động nhanh liên tục, tương tự như khi một nhân viên chuyên nghiệp xoa bóp cơ bắp.
Sử dụng súng massage không đúng cách gây ra hậu quả nghiêm trọng nào?
Đau và tổn thương cơ bắp
Sử dụng máy massage cầm tay quá mạnh hoặc trong thời gian dài có thể làm tổn thương và gây đau cơ bắp.
Tổn thương mạch máu
Khi sử dụng tần số massage mạnh và liên tục có thể dẫn đến tình trạng vỡ mạch máu. Lúc này bạn sẽ nhìn thấy trên cơ thể mình xuất hiện những vết bầm tím và máu đổ vào mô cơ khi các mạch máu bị vỡ
Tổn thương da
Da hoặc lớp hạ bì, bao gồm lớp mô chính bảo vệ các cơ quan bên trong bạn. Ngay dưới lớp biểu bì có nhiều mạch máu và đầu dây thần kinh. Nếu bạn còn trẻ, vạm vỡ và có làn da dày, có lẽ bạn sẽ có thể xử lý các rung động tần số cao của súng massage. Cài đặt thấp nhất của súng massage có thể sẽ quá mạnh đối với người có làn da mềm mại, nhạy cảm.
Tổn thương cơ xương
Súng massage cầm tay có thể làm hỏng cơ xương nếu không sử dụng đúng cách. Súng massage dùng động cơ cường độ cao để massage điều trị xoa bóp giúp cải thiện lưu lượng máu, cung cấp oxy và chất dinh dưỡng cho cơ bắp của chúng ta. Nếu sử dụng vượt quá thời gian cho phép có gây ảnh hưởng đến khung xưng
Nhạy cảm thần kinh
Do áp lực súng massage là cú đánh nhanh và lực cơ học, các đầu dây thần kinh trên da của bạn có thể gửi các thông điệp không mong muốn đến não của bạn. Huyết áp và nhịp tim của bạn có thể tăng do những xung lực mạnh này
Những trường hợp không nên sử dụng súng massage cầm tay
Bong gân
Bong gân là tình trạng tổn thương cơ hoặc dây chằng, bị căng quá mức hoặc bị rách gây đau. Nếu sử dụng súng massage vào vùng đang bị bong gân sẽ làm cho tình trạng trở nên nghiêm trọng hơn.
Người bị bệnh tim
Nếu bạn đang mắc các vấn đề về tim, như nhồi máu cơ tim, đau tim hay nhịp tim không đều, bạn không nên sử dụng máy massage cầm tay. Vì khi lực tác động lên cơ thể một cách liên tục cũng đồng thời cũng tác động lên các đầu dây thần kinh trên da của bạn, lúc này các dây thần kinh sẽ gửi tín hiệu không tốt đến não của bạn sẽ khiến cho tim đập nhanh hơn, điều này sẽ không tốt cho người mắc bệnh về tim, huyết áp
Bị viêm
Viêm liên quan đến tổn thương, là phản ứng tự nhiên đối với các vùng cơ thể bị tổn thương. Khi bị viêm bạn không nên sử dụng súng massage, nó có thể làm cho vùng viêm trở nên nghiêm trọng hơn và việc phục hồi sẽ lâu hơn.
Suy giãn tĩnh mạch
nếu bạn bị suy giãn tĩnh mạch hoặc các vấn đề liên quan đến tuần hoàn máu, bạn cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng máy massage cầm tay.
Gãy xương
Mặc dù điều này là không thể, nhưng một số người đã thử nó. Xương bị gãy không nên sử dụng súng massage dùng lực tác động. Áp dụng ngay cả cho những người gãy xương sau thời gian đã được phép tập luyện thể thao.
Mang thai
Phụ nữ mang thai nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng súng massage cầm tay, để tránh gây hại cho thai nhi.
Hướng dẫn sử dụng súng massage cầm tay đúng cách – an toàn – hiệu quả
Đọc kỹ hướng dẫn sử dụng: Trước khi sử dụng súng massage cầm tay, bạn cần đọc kỹ hướng dẫn sử dụng và tuân thủ các hướng dẫn của nhà sản xuất.
Chọn đầu massage phù hợp: Súng massage cầm tay thường đi kèm với nhiều đầu massage khác nhau để phù hợp với các vùng cơ bắp khác nhau của cơ thể. Bạn nên chọn đầu massage phù hợp với vùng cơ bắp mà bạn muốn massage.
Đặt súng massage đúng cách: Bạn nên đặt súng massage trực giao với vùng cơ bắp cần massage và giữ tay ở đúng vị trí để tránh rung lắc hoặc động tác không đều.
Khởi động với cường độ thấp: Bạn nên bắt đầu với cường độ thấp và tăng dần cường độ lên khi cơ thể quen với massage
Tránh massage trên vùng da mỏng và nhạy cảm: Súng massage cầm tay không nên được sử dụng trực tiếp trên vùng da mỏng và nhạy cảm như mặt, cổ và đầu.
Massage trong thời gian ngắn: Bạn không nên massage quá lâu một vùng cơ bắp, khoảng 1 đến 2 phút cho mỗi vùng cơ bắp là đủ.
Tóm lại, sử dụng súng massage cầm tay vô cùng tốt nhưng hiện nay đa số người dùng không được hướng dẫn sử dụng như thế nào là đúng cách, vì thế rất dễ bị tác dụng ngược. Những tác hại của việc lạm dụng súng massage thường xảy ra trong âm thầm, chúng không có biểu hiện rõ ràng bạn có thể dễ dàng nhận thấy. Vì vậy để tránh tác dụng ngược, bạn không nên sử dụng liên tục quá 30 phút/ lần và quá 2 lần/ ngày. Bạn hãy là một người tiêu dùng thông minh, luôn cập nhật và trang bị cho mình những kiến thức mới, để tránh gặp những vấn đề không mong muốn.
