Cách làm tăng vòng 1 ở tuổi dậy thì hiệu quả

Cách làm tăng vòng 1 ở tuổi dậy thì hiệu quả – tăng vòng 1 tự nhiên!

Bạn đang ở tuổi dậy thì nhưng khát khao có một vòng 1 chuẩn, bạn sợ tương lai không sở hữu được vòng 1 đẹp, đầy đặn? Bạn mong muốn tìm cách tăng vòng 1 cấp tốc, tăng vòng 1 chỉ trong 1 tuần, tăng vòng 1 tự nhiên,… Hãy cùng DealAZ khám phá cách làm tăng vòng 1 ở tuổi dậy thì hiệu quả nhé.

Cách làm tăng vòng 1 ở tuổi dậy thì hiệu quả với Bài tập thể dục

Đối với các bạn nữ đang trong độ tuổi phát triển thì cách làm tăng vòng 1 ở tuổi dậy thì hiệu quả nhất đó chính là thực hiện các bài tập thể dục. Thông thường các bài tập thể dục sau nếu tiến hành thường xuyên thì sẽ tăng vòng 1 tự nhiên và nhanh chóng đấy.

#Động tác tăng vòng 1 tự nhiên: chống đẩy

Đây là cách làm tăng vòng 1 ở tuổi dậy thì nhanh chóng nở nang bởi việc nằm sấp xuống đất và dùng hai tay chống đẩy ( như chạm sàn, ghế, bàn,…) sẽ giúp cơ ngực phát triển hơn. Tuy nhiên trong quá trình thực hiện bạn cần chú ý khi mới đầu tập tốt nhất nên tạo một khoảng cách 20 – 30 cm để tập ( có thể đặt một chiếc bục cao cỡ vậy). Và tư thế tập để tăng vòng 1 cấp tốc này đó là để hai đầu gối quỳ xuống đất, rộng cỡ ngang bằng vai và xong song với nhau, 2 tay đặt xong xong vào bục sao cho từ vai xuống tới hông phải tạo một đường thẳng. Sau đó từ từ bẻ khuỷu tay vuông góc xuống sâu và đẩy vai về phía trước. Vừa thực hiện bài tập chống đẩy vừa tiến hành hít thở đều – hít vào bằng mũi và khi nhấc người lên thì thở ra bằng miệng.

Chú ý: Khi kết thúc động tác không được khóa 2 khớp khuỷu tay vì dễ gây trật hoặc chấn thương lúc luyện tập. Tiến hành chống đãi trong tầm 10 phút ở lần đầu tiên. Về sau tăng cường độ dần dần lên đảm bảo bạn sẽ thu được kết quả bất ngờ.

#Động tác tăng vòng 1 tự nhiên: Mở rộng ngực

Ở bài tập này thì cách làm tăng vòng 1 ở tuổi dậy thì hiệu quả nhất khi bạn thực hiên theo 3 bước sau:

Bước 1: Ngồi thẳng lưng, ưỡn ngưc và ép nhẹ 2 lòng bàn tay vào nhau, khuỷu tay giơ

Động tác 1: Với bài tập này đầu tiên, bạn ngồi thẳng lưng, ưỡn ngực, ép nhẹ 2 lòng bàn tay vào với nhau và khủy tay giơ cao bằng vai.

Động tác 2: Trong bài tập này là ép chặt hai lòng bàn tay lại và ghì sát vòng qua đầu về phía sau.

Động tác 3: Quỳ gối trên chiếc thảm, ngồi trên gót chân, hai bàn tay đan vào nhau ở phía sau đầu. Từ từ vươn tay người cao lên và nhẹ nhàng uốn vai ra sau để bạn có cảm giác ngực bạn mở rộng ra hết cỡ. Giữ như thế một lúc, sau đó lặp lại động tác trên thêm nhiều lần.

Mỗi ngày bạn chỉ cần bỏ ra 30 phút để thực hiện bài tập này đều đặn, chắc chắn bạn sẽ thấy vòng 1 tăng lên đáng kể đó. Có nhiều người tập một thời gian ngắn không thấy hiệu quả là bỏ luôn, khiến cho kết quả sẽ không đi đến đâu cả.

#Massage ngực 

Đây chính là cách làm tăng vòng 1 ở tuổi dậy thì hiệu quả nhất đối với các bạn nữ. Đặc biệt bạn chỉ việc massage vào lúc tắm mỗi sáng hoặc chiều, chỉ việc thực hiện các động tác sau: Đặt 2 bàn tay vào nhau, chà xát để tạo hơi nóng sau đó đặt lên ngực. Tiến hành massage theo chiều đường kim đồng hồ.  Sau đó bạn tiếp tục xoa ngực từ hướng hai bên trở vào.

Cứ mỗi ngày bạn giành ra khoảng 15 – 20 phút để thực hiện việc massage thì tin chắc kích thước vòng 1 của bạn sẽ tăng lên nhanh chóng.

Ăn uống – Ăn gì tăng vòng 1

#Dùng táo để tăng vòng 1

Đây chính là một trong những bí kíp giúp làm tăng kích thước vòng 1 ở tuổi dậy thì hiệu quả. Bởi trong táo chứa nhiều hàm lượng các chất Carbohydrate và nhiều thành phần Vitamin khác,… giúp bạn có một vòng 1 nở nang, săn chắc và quyến rũ hơn. Do đó để tăng kích thước vòng 1 ở tuổi dậy thì một cách hiệu quả thì bạn chỉ cần ăn một quả táo vào trước bữa ăn sáng, trưa, chiều hoặc tối.

Dùng táo để tăng vòng 1

#Dùng trứng gà

Bí kíp thứ hai – Cách làm tăng kích thước vòng 1 ở tuổi dậy thì nhanh chóng đó chính là dùng quả trứng gà bởi đây chính là nguồn cung cấp Protein và chất béo giúp mô mỡ ở ngực phát triển nhnh chóng.

Vậy nên bạn cần dùng 1 quả trứng gà, 1 cà phê sữa đặc, 1 cà phê mật ong. Sau đó trộn đều lên cho vào nồi cơm hấp ăn mỗi ngày.

Cách làm: Trộn đều trứng gà, mật ong và sữa đặc(nếu ăn ngọt hay nhạt có thể tùy lượng sữa và đường hợp lý) sau đó cho vào nồi cơm hấp ăn mỗi ngày. Lưu ý bạn nên ăn vào sáng hoặc buổi trưa để tránh việc tích mỡ bụng.

Cách làm tăng vòng 1 ở tuổi dậy thì hiệu quả

# Trái đào

Các bạn có biết không ngoài việc giúp cải thiện làn da bị oxy hóa ra thì đào còn là một trong những cách làm tăng vòng 1 ở tuổi dậy thì nhanh chóng . Bởi vì trong thành phần quả đào chứa chất béo, vitamin C, B và nước có tác dụng thúc đẩy sự phát triển của ngực ở tuổi dậy thì nhanh chóng. Chỉ cần mỗi ngày bạn không nên ăn quá 2 quả/ ngày thì hiệu quả sẽ phát huy tối đâ đồng thời tránh làm cho cơ thể bị nóng.

Dùng thuốc tăng vòng 1

Ngoài việc giúp tăng vòng 1 nhanh và hiệu quả thì ngoài việc áp dụng các bài tập, dùng  các món ăn trên thì bạn cũng nên có sự phối hợp với một vài loại thuốc chức năng được đánh giá cao như Đào Nữ An. Đây được xem như là thương hiệu về sản phẩm giúp tăng kích thước vòng 1 hiệu quả, phù hợp cho các chị em phụ nữ từ tuổi dậy thì trở đi. Không những thế Đào Nữ An còn giúp cải thiện vòng 1, giúp ngực chảy xệ phát triển đầy đặn, căn mọng và săn chắc mà không mất quá nhiều thời gian, nhiều tiền.

Để được tư vấn về cách làm tăng kích thước vòng 1 ở tuổi dậy thì hiệu quả bạn hãy nhấn vào link bên dưới nhé. Có một vòng 1 như mong ước, các chị em ơi hãy hành động ngay từ bây giờ nào!

Trên đây là những cách giúp bạn nhanh chóng có một vòng 1 như mong muốn đặc biệt là các bạn nữ đang trong độ tuổi phát triển. Hi vọng bạn cố gắng vì mục tiêu có vòng 1 đáng mơ ước nhé.